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  • 1박사님이 금기음식을 먹었으면 중댠하라...

내 몸무게 64kg이야. 4번째 쉐이크는 안 먹음. 오늘 먹은 단백질 총 양 85g. 단백질 24g...

1-3일차

현재 1단계 1-3일차에 계신 경우, 단백질 목표량은 체중(64kg) × 1.2~1.5g입...

청첩장 모임으로 중국음식을 먹어버렸어. 오늘굶을까

2주차점심

중국음식을 드셨다면 오늘 굶는 것보다는 적절한 식사를 하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어...

오늘 탄수화물 허용량

1-3일차아침

1단계 1-3일차 동안에는 주로 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계입니다. 이 기간에는 탄수화물...

어제 치팅을 하고 오늘 굶을까해 아직 단식기간이 아닌데 괜찮을까

4-7일차

스위치온 다이어트 2단계의 4-7일차에서는 일반식이 점차 허용되지만, 치팅 후 단식을 하는...

오늘 1일찬데 해야할거 뭐있나요

1일차는 스위치온 다이어트의 첫 단계로, 주로 단백질 쉐이크만 섭취하는 기간입니다. 아래의...

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