3일차에 허벅지가 아프다는 것은 여러 가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 특히, 스위치온 ...
현재 진행 중인 4-7일차 단계에서의 식단과 운동을 보면, 꽤 잘하고 계신 것 같습니다! ...
운동은 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 요소지만, 매일 해야 하는 것은 아닙니다. 운동의...
스위치온 다이어트의 첫 3일은 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계입니다. 이 기간에는 주로...
이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...
운동을 이번 주부터 시작하신다니 좋은 선택이에요! 4주차에 들어서면서 운동을 포함하면 체지...
먼저, 스위치온 다이어트를 진행하면서 운동을 하지 못한 것에 대해 걱정할 필요는 없어요. ...
필라테스는 근육 강화와 유연성 향상에 매우 좋은 운동으로, 코어 근육을 강화하고 자세를 교...
네, 맞습니다. 스위치온 다이어트에서는 운동이 중요한 역할을 합니다. 다이어트를 하면서 운...
3주차가 끝나가는 시점에서 유산소 운동을 거의 하지 않았고 필라테스만 주 2회 하셨다고 하...