AI 다이어트 고민상담설날이라 어쩔 수 없이 떡만두국을 먹었는데, 먹고 나서 산책 운동을 충분히 해줬다면 괜찮을까요?

떡만두국을 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 괜찮아요! 4-7일차에는 주 간섭이 필요하고 탄수화물 섭취가 다소 가능하긴 한데, 이런 경우 한 번의 식사는 크게 문제가 되지 않습니다. 오히려 운동을 충분히 해주셨다면 좋은 선택이었어요.

운동 후 산책은 소화에도 도움이 되고, 칼로리 소모로 이어지니 긍정적인 신호입니다. 다만, 다음 식사는 다시 스위치온 다이어트 가이드라인에 따라 저탄수화물 식단으로 유지하고, 수분을 충분히 섭취하시는 것을 권장합니다.

이런 상황에서는 단백질 보충제나 유산균 제품을 활용해 소화 건강을 추가로 챙기는 것도 좋지만, 너무 걱정하지 마세요! 일관된 습관이 중요하므로 다음 단계에서도 건강한 식단과 운동을 이어가면 됩니다. 잘 하고 계신 것 같아요!