스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차 운동 추천해줘

2주차는 스위치온 다이어트의 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선 단계로, 체중 감량과 대사 ...

생리 중에도 운동하는게 좋아?

생리 중 운동 여부는 개인의 상태와 편안함에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로는 가벼운 ...

18시부터 전철에 타서 19시30분에 내리고 걸어서 집에가면 20시가 되는대 그럼 너무 늦게 저녁을...

현재 스위치온 다이어트 2주차 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간이 늦어져서 고민이 많으신 ...

퇴근 6시부터 전철 타서 8시면 집에 도착하고 씻고 저녁 준비하면 8시반이 되고 9시반부터~10시반...

안녕하세요! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신 것 같네요. 저녁 식사 시간과 운동...

줄넘기 3분씩 3라운드 가벼운 복싱 샌드백치기 3분씩 3라운드 하면 이건 저강도 중강도 고강도 중에...

줄넘기와 샌드백 치기 조합은 매우 효과적인 운동이 될 수 있어요! **줄넘기**는 상대...

자전거타기도 근력운동 도움이 되나요

자전거 타기는 근력운동으로 분류되지는 않지만, 매우 유익한 유산소 운동입니다. 스위치온 다...

4주차 완료 후 3주차로 넘어가서 다시 진행하는데 저녁에 무탄수식단이잖아. 운동 후 잡곡밥 조금도 ...

네, 이해했습니다! 유지기에서 4주차를 완료한 후, 다시 3주차로 진행하고 계신 것에 대해...

유지기에 해야 할 식단 및 운동 추천

유지기에 접어들면, 스위치온 다이어트의 목표는 체중을 유지하면서 건강한 식습관과 운동 습관...

운동은 많이 못해도 괜찮을까?

네, 운동을 많이 하지 못하더라도 스위치온 다이어트를 진행하는 데 큰 문제는 없습니다. 다...

내가 1일차~3일차 운동을 다 했거든? 근데 4일차 부터는 점심에 저탄수화물을 먹을 수 있잖아, 근...

네, 상황을 잘 이해했습니다! 4일차에 접어들면서 점심에 저탄수화물 음식을 포함하는 것은 ...