스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

근윤량 늘리고 체지방을 감소시키는 최적의 방법 알려주세요

근육량을 늘리고 체지방을 감소시키는 최적의 방법은 여러 가지 요소를 고려해야 합니다. 다음...

보통 체지방은 몇주차에 많이 빠져?

스위치온 다이어트에서 체지방이 본격적으로 빠지기 시작하는 시기는 보통 **3주차**입니다....

3주차를 마쳤는데 근육은 줄고 체지방이 늘었으면 3주차를 다시해야할까

3주차를 마치고 근육량이 줄고 체지방이 늘었다면, 이는 스위치온 다이어트의 목표와는 맞지 ...

체지방이 2주차에 비해서 거의 안빠졌는데 4주차로 넘어가도 될까?

스위치온 다이어트의 3주차에 계신 것이라면, 체지방 변화가 느리게 진행되는 경우도 종종 있...

간헐적 단식을 진행하는 날마다 체중은 줄어들지만 근손실이 심해지고 체지방이 많이 상승합니다. 그래도...

간헐적 단식은 체중 감소에 효과적일 수 있지만, 근손실과 체지방 증가가 발생한다면 몇 가지...

3주차 시작하고 3일 됐는데 골격근량은 매일 빠지고 체지방량이 매일 늘고있는데 괜찮은거야?

스위치온 다이어트 3주차에 접어들고 골격근량이 감소하고 체지방량이 증가하는 것은 일반적으로...

고강도 웨이트 주 3회, 숙면 7시간, 단백질과 지방 모두 충분히 먹었어. 그런데도 근육량은 감소하...

고강도 웨이트 트레이닝을 주 3회 실시하고 충분한 수면을 취하고 있으며, 단백질과 지방을 ...

단백질이랑 지방은 충분히 먹었는데도 근육량은 줄고 체지방은 그대로면 오히려 탄수화물 양을 늘려야 되...

스위치온 다이어트에서는 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 단백질과 지방을 충분...

2주차에 순탄수 120g, 단백질 120g, 지방 60g 정도 먹었는데 골격근량은 줄고 체지방량은 ...

스위치온 다이어트 2주차를 반복하시면서 골격근량을 유지하고 체지방량을 줄이기 위해서는 탄수...

2주차에 순탄수 120g, 단백질 120g, 지방 60g 정도 먹었는데 근육량은 안 늘고 체지방은 ...

2주차에서 근육량이 늘지 않고 체지방이 그대로인 상황에서 2주차를 반복하려는 경우, 탄수화...