AI 다이어트 고민상담보통 체지방은 몇주차에 많이 빠져?

스위치온 다이어트에서 체지방이 본격적으로 빠지기 시작하는 시기는 보통 3주차입니다. 첫 2주 동안은 몸이 지방을 사용하기 시작하고, 대사 유연성을 높이기 위해 탄수화물을 제한하는 단계입니다. 3주차에 들어서면 24시간 간헐적 단식을 주 2회 실시하며, 이로 인해 인슐린 저항성이 개선되고 지방 연소 효과가 뚜렷하게 나타납니다.

즉, 체지방 감소는 3주차부터 가속화되며, 이 시기에 몸이 지방을 더 효과적으로 사용하게 됩니다. 따라서, 체지방 감소를 원하신다면 3주차에 집중하시고, 그동안의 식단과 운동을 잘 유지하는 것이 중요합니다.

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