스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

24시간 단식중에 추천하는 운동시간대는 언제야?

3주차에 24시간 단식을 하고 계시군요! 단식 중 운동 시간을 조절하는 건 중요합니다. 일...

오늘 운동하고 인바디 쟀는데 근육량 많이 빠져있고 체지방량 늘어있는데 정상이야?

1-3일차 과정에서 근육량이 빠지고 체지방량이 늘어나는 것은 주의가 필요한 신호입니다. 스...

1주차가 끝나고 근육량이 너무 빠졌는데 어떻게 해야해? 간식 단백질 쉐이크는 그냥 스킵했는데 그게 ...

1주차를 마치고 근육량이 감소한 상황이군요. 첫 번째로, 간단히 말씀드리면 단백질 섭취가 ...

1주차가 끝나고 근육량이 너무 빠졌는데 어떻게 해야해? 간식 단백질 쉐이크는 그냥 스킵했는데 그게 ...

1주차가 끝나고 근육량 감소가 우려스러우신 것 같네요. 근육량 감소의 주된 원인 중 하나는...

난 수험생인데 어떤 운동을 라면 좋을까 일주일에 4번은 못해 적어도 2본은 할 수 있어

수험생이라면 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하는 것이 정말 중요해요! 스위치온 다이어트의 ...

저탄수 식사 때 운동 전 시간이 없어서 단백질 쉐이크로 대체해도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 운동 전 식사로 대체하는 것은 좋은 선택입니다! 특히 저탄수 식사를 ...

스위치온 2주차인데 생리 1일차야 운동을 하는게 좋을까?

스위치온 다이어트의 2주차에 생리 1일차라면, 운동에 대한 접근은 조금 조정이 필요할 수 ...

지금 3일차이고 근력운동 매일 한시간에 쉐이크로 하루 단백질 120그람 먹었는데 근육량 1kg 줄고...

지금 3일차에 계신 상황에서 근육량이 줄어들었다면, 여러 요인이 있을 수 있습니다. 첫째로...

4-7일차 사이에 흑미 술빵 엄지손가락 3분의 1정도 먹었는데 근력운동전에 괜찮아?

4-7일차 사이에 흑미 술빵을 엄지손가락 3분의 1 정도 드신 것은 일반적으로 괜찮지만, ...

쉐이크데이때 술빵 엄지손가락 크기정도 먹었는데 근력운동 전에 괜찮아??

스위치온 다이어트의 1-3일차는 주로 지방 대사를 활성화하는 단계로, 식단에서 탄수화물을 ...