제 기초대사량이 1600인데 단백질 쉐이크 3회가 312칼로리 입니다. 그럼 점심때 나머지 1288...
네, 맞습니다. 기초대사량(BMR)이 1600칼로리인 경우, 하루 동안 필요한 총 칼로리는...
4일차부터 몸무게가 변하지 않고 근손실만 오고 체지방은 찌고 있어요. 점심때만 허용식품 먹고 정해진...
스위치온 다이어트 7일차에 접어들면서 체중 변화가 없고 근손실이 발생하는 것은 여러 요인에...
2주차 점심 레시피 추천해주세요
2주차 점심 레시피로는 건강하고 맛있는 저탄수화물 식사를 추천드립니다. 다음은 스위치온 다...
저탄수화물 점심식사를 하라고 하는데, 얼마나 섭취해야해?
저탄수화물 점심식사에 대한 질문에 대해 안내드리겠습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는...
야간근무 때문에 오후 5시에 기상하고 오후 8시에 출근했다가 다음날 오전 9시에 퇴근합니다. 이럴 ...
야간 근무를 하시는 경우, 식사와 운동 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트...
야간근무 하면 점심은 언제먹을까
야간 근무를 하신다면 점심 식사 시간을 조정하는 것이 중요합니다. 일반적으로 야간 근무를 ...
6일차 점심으로 죽 먹어도 되?
6일차 점심으로 죽을 드시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따라, 죽...
점심전에 단식이 끝나는데 단식후 첫 식사는 무탄수식단으로 알고있는데.그후 저녁은 저탄수인가요?무탄수...
스위치온 다이어트 3주차에 계신다면, 단식 후 첫 식사는 무탄수식단으로 맞습니다. 단식이 ...
3주차 점심으로 오봉집 낙지덮밥 먹어도 되요?
3주차 점심으로 오봉집 낙지덮밥을 드시는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트의 3주...
내일 4주차 접어들면서 단식인데 오늘 점심에 추천해줄만한 맛있는 음식 있어?
내일 4주차에 접어들면서 단식이 예정되어 있으니, 오늘 점심에는 맛있고 건강한 음식을 추천...
