AI 다이어트 고민상담내일 4주차 접어들면서 단식인데 오늘 점심에 추천해줄만한 맛있는 음식 있어?

내일 4주차에 접어들면서 단식이 예정되어 있으니, 오늘 점심에는 맛있고 건강한 음식을 추천해드릴게요. 3주차에 들어서면서 허용된 식품이 늘어난 만큼, 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다.

추천 메뉴:

1. 닭가슴살 샐러드: 삶은 닭가슴살을 잘게 찢어 신선한 채소(상추, 오이, 토마토 등)와 함께 드세요. 올리브오일과 식초로 드레싱을 해주면 맛이 더욱 좋습니다.
2. 두부 스테이크: 두부를 두껍게 썰어 올리브오일에 구운 후, 간장과 다진 마늘로 만든 소스를 뿌려 드세요. 단백질과 건강한 지방을 동시에 섭취할 수 있습니다.
3. 해산물 비빔밥: 현미밥에 다양한 해산물(오징어, 새우 등)과 채소를 넣고 비벼 드세요. 저염간장을 추가하면 맛이 좋습니다.

이런 식사는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 칼로리는 적당히 유지할 수 있습니다. 단식 전 마지막 식사인 만큼, 배부르게 드시되 과식은 피하세요. 즐거운 점심 되세요!