AI 다이어트 고민상담육개장 밥 반공기 국물 거의 안 먹고 건더기만 당연히 당면 안 먹음 먹은거 괜찮아?
작성일: 2025-11-18 17:25
3주차점심여성
네, 육개장을 건더기로만 드신 것은 괜찮습니다! 육개장은 기본적으로 단백질과 채소가 풍부한 음식으로, 적절한 양을 섭취하면 3주차 식단에 잘 맞습니다. 특히, 국물은 보통 나트륨이 높기 때문에 국물을 거의 안 드신 것은 좋은 선택이라고 볼 수 있어요.
또한, 육개장에 포함된 고기와 채소들은 영양소를 잘 보충해주며, 다이어트 중에도 필요한 단백질을 섭취할 수 있는 방법입니다. 특히, 단백질은 근육량 유지에 도움을 주므로 꼭 챙기는 것이 중요합니다.
이때 주의해야 할 점은, 고기와 채소의 양을 조절하여 일반적으로 권장되는 저탄수화물 식단을 따르는 것입니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 통해 추가적인 영양소를 보충하는 것도 도움이 될 것입니다. 이러한 보충제는 전반적인 건강을 지원하고 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
결론적으로, 육개장 건더기 섭취는 좋은 선택이며, 앞으로도 균형 잡힌 식단을 이어가는 것이 중요합니다. 식사시간을 잘 지키고 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!
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