AI 다이어트 고민상담무국 건더기만 건져먹는 거 가능?
작성일: 2025-11-17 22:21
1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 무국의 건더기만 건져 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 등을 섭취하며 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 그러므로 무국의 건더기, 예를 들어 무, 호박, 버섯과 같은 저칼로리 채소들은 충분히 허용됩니다.
다만, 국물 자체는 나트륨이 많이 포함되어 있을 수 있으니 조심해야 합니다. 가능하다면 국물은 피하고 건더기만 드시는 것이 좋습니다. 또한, 배고픔이 느껴진다면 허용된 채소를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
건강하고 촉촉한 방식으로 훌륭한 저칼로리 간식으로 섭취하세요. 필요 시, 저염 소금이나 허브로 맛을 더하는 것도 좋습니다. 긍정적인 변화를 경험하면서 힘내시길 바랍니다!
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