AI 다이어트 고민상담사골국물 먹어도 되나요?

사골국물은 스위치온 다이어트 1-3일차의 허용 식품 중 하나로 볼 수 있습니다. 다만, 주의할 점이 있습니다. 사골국물은 단백질과 필수 지방산이 풍부하여 영양 보충에 도움이 될 수 있지만, 국물의 염분과 추가 재료에 따라 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 만큼, 국물 자체가 간이나 기타 향신료로 인해 비염이 추가되지 않도록 신경 써야 합니다. 가능하다면, 무염 상태의 사골국물을 준비하여 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 허용되는 채소나 두부와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 개인의 식욕이나 상황에 따라 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요하니, 사골국물은 간식이나 보양식으로 적절히 활용해 보세요!

추가로, 국물과 함께 간편한 단백질 보충을 원한다면, 단백질 쉐이크와의 조화를 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 식사가 더욱 균형 잡히고 포만감을 유지하는 데 도움이 될 거예요!

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