AI 다이어트 고민상담새벽에 과일 먹어도돼?
작성일: 2025-11-29 01:14
새벽에 과일을 먹는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 조금 더 신경 써야 할 부분이 있습니다. 우선, 과일은 자연적인 당을 포함하고 있어 탄수화물로 분류됩니다. 다이어트를 하는 동안 정해진 식사시간과 탄수화물 섭취량을 고려해야 합니다.
만약 새벽에 간식을 원하신다면, 과일 대신 저당분 옵션을 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트를 함께 섭취하면 좋은 대안이 될 수 있어요.
또한, 과일을 먹는다면 매일 같은 시간에 먹는 것보다는 동일한 조건을 유지하는 것이 중요해요. 단, 과일을 얇게 썰어 배고픔을 참고 싶을 때 간단하게 섭취하는 것도 가능하니, 조절하는 방향으로 시도해 보세요.
마지막으로, 고구마 같은 저당 탄수화물이나 단백질 음료도 고려해보면 좋습니다. 이를 통해 꾸준한 에너지 유지가 가능하니 참고하세요!
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