AI 다이어트 고민상담계란국 먹어도 돼?

네, 계란국은 4-7일차의 식단에서 허용되는 음식 중 하나예요! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 뛰어나기 때문에 저탄수화물 일반식에 잘 어울리는 식품입니다. 다만, 간을 할 때 소금이나 조미료는 최소화하는 것이 좋습니다.

또한, 점심에 먹을 때는 계란국과 함께 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 함께 넣으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있습니다.

필요하다면, 계란국을 준비할 때 건강한 오일인 올리브유나 아보카도오일을 소량 활용해도 좋습니다. 그러나 밀가루나 쌀가루로 만든 수제비 같은 것은 피하고, 일반식에 포함되는 저탄수화물 식단을 유지해주세요.

계란국으로 건강하게 점심을 즐기세요! 필요하다면 단백질 보충제나 유산균도 함께 챙기며 영양 균형을 잡는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 다이어트가 되길 바랍니다!

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