AI 다이어트 고민상담양식집 가서 뇨끼 먹어도 돼?

3주차에 접어든 여성분이신데, 양식집에서 뇨끼를 먹고 싶으시군요!

스위치온 다이어트 3주차에는 간헐적 단식과 함께 신진대사를 최적화하는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 위주의 식사를 유지하는 것이 중요한데, 뇨끼는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높습니다. 따라서, 일반적으로는 권장되지는 않아요.

대신, 양식집에서 다음과 같은 선택지를 고려해보면 좋겠습니다:

1. 샐러드: 신선한 채소 위주의 샐러드나 드레싱이 최소화된 옵션을 선택할 수 있어요.
2. 단백질 중심의 요리: 생선, 치킨, 혹은 해산물 요리 등을 선택하여 단백질을 보충하면서 탄수화물 섭취는 줄일 수 있습니다.
3. 스프: 크리미한 대신 맑은 스프 옵션이 있다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

다이어트 보조제로는 단백질 쉐이크 등을 참고하실 수 있습니다. 외식에서 단백질을 챙기며 균형을 이루는 것도 좋은 방법이에요!

결론적으로, 뇨끼는 피하는 것이 좋고, 대체 가능한 메뉴를 선택해서 건강한 점심을 즐기는 것이 더 바람직합니다. 도움이 필요하시면 추가로 말씀해 주세요!

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