AI 다이어트 고민상담5,6일차에서 점심저녁을 모두 일반식으로 먹었어 다시 1일차로 돌아가야할까 아니면 5일차로 돌아가야할까

5, 6일차에서 점심과 저녁을 일반식으로 드셨다면, 현재 상황에 따라 적절한 조치를 결정해야 합니다. 일반적으로, 스위치온 다이어트의 진행 상태에 따라 조정할 필요가 있습니다.

1. 5일차로 돌아가기: 만약 일반식을 먹은 후 특별한 부작용이나 체중 증가가 없고, 계획한 대로 계속 진행하고 싶으신 경우 5일차로 돌아가는 것이 좋습니다. 이 단계에서도 여전히 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 단백질 쉐이크를 보충할 수 있습니다.

2. 1일차로 돌아가기: 만약 일반식을 먹은 것이 몸에 부담이 되고, 이전 단계에서 신체 리듬에 큰 변화를 느끼셨다면 1일차로 돌아가는 것이 더 적절할 수 있습니다. 이때는 다시 단백질 쉐이크 위주의 식단으로 설정하고, 차근차근 몸의 대사 방식을 조정하는 것이 필요합니다.

결론적으로, 본인 상태와 느끼는 몸의 반응을 고려하여 결정을 내리는 것이 중요합니다. 불편함이 있다면 1일차로 돌아가 신체를 다시 적응시킴으로써 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 하지만, 일관성을 유지하려면 5일차로 돌아가서 저탄수화물 식사를 지속하는 것도 좋은 방법이에요!

그리고 식단 보충 시 단백질 쉐이크와 같은 건강 보조 제품을 활용하는 것도 고려해볼 수 있겠네요. 도움이 필요하다면 꼭 말씀해 주세요!

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