AI 다이어트 고민상담아니 단백질쉐이크는 무조건 먹는다고. 근데 아침에 먹냐 점심에 먹냐차이야. 아침에 먹으면 14시간 공복을 유지할수없다고. 공복유지가 중요한거야 아침을 꼭 먹는게 중요한거야?

아침에 단백질 쉐이크를 먹는 것과 공복 유지에 대한 고민, 이해해요! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 개인의 목표와 상황에 맞춰 조절하는 것이죠.

1. 공복 유지의 중요성: 스위치온 다이어트에서는 14시간 공복 유지가 권장되며, 이는 인슐린 저항성 개선과 지방 연소를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하면 공복 시간이 줄어들 수 있기 때문에, 이 점을 고려해야 합니다.

2. 아침 식사의 중요성: 일반적으로 아침 식사는 신진대사를 활성화하는 데 도움을 주지만, 스위치온 다이어트에서는 공복 유지가 더 중요한 경우가 많습니다. 따라서 아침을 꼭 챙겨야 하는 것은 아니고, 자신의 신체 리듬과 목적에 맞추는 것이 중요합니다.

3. 대안적인 방법: 만약 아침에 단백질 쉐이크를 꼭 먹고 싶다면, 공복을 최대한 유지할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 저녁 식사 후 14시간 공복을 유지한 후 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 아침에 공복을 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 아침에 단백질 쉐이크를 먹어도 좋지만, 공복 유지가 더 중요하다면 점심이나 오후 간식으로 옮기는 것이 효과적일 수 있습니다. 무엇보다 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아 시도해보는 것이 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담