AI 다이어트 고민상담순대국+밥 조금 먹어도돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단이 기본이기 때문에, 순대국과 밥의 조합은 몇 가지 고려사항이 필요합니다.

1. 순대국: 순대국 자체는 단백질 보충에 도움이 될 수 있으나, 국물에 포함된 조미료나 나트륨이 높을 수 있습니다. 이를 피하고 싶다면 가능하다면 국물은 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 밥: 밥은 탄수화물 공급원이므로, 이때는 반 공기 정도의 저탄수화물인 잡곡밥이나 현미밥을 선택하는 게 좋습니다. 그러나 공복 상태가 유지되도록 14시간 단식의 원칙을 지키는 것이 중요하니, 저녁 4시간 이전에 식사를 마치도록 합니다.

결론적으로, 순대국은 소량 섭취할 수 있지만, 가능하면 국물 섭취를 최소화하고, 밥은 잡곡밥으로 적당량 먹는 것을 추천합니다. 단, 이 음식을 먹는 시간이 식사시간을 준수한다면 더욱 좋습니다.

또한, 단백질 보충용으로 단백질 쉐이크를 활용하거나 영양제를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요!

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