AI 다이어트 고민상담2주차 점심때 순대국과 뼈해장국중 뭐가 그나마 나을까?

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중하는 시기이므로, 점심 식사에서 선택하는 음식의 영양 성분이 중요해요. 순대국과 뼈해장국 중에서 고려할 점을 살펴볼게요.

1. 순대국: 순대국은 주로 순대를 포함하고 있어 지방과 칼로리가 비교적 높은 편입니다. 순대는 주로 돼지고기와 전분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다.

2. 뼈해장국: 뼈해장국은 대부분 고기와 뼈에서 우러난 국물로 조리되어 영양가가 높고 단백질이 풍부합니다. 또한, 뼈에서 나오는 칼슘과 콜라겐이 건강에 도움을 줄 수 있으며, 소화에도 부담이 덜합니다.

따라서, 2주차 점심에서는 뼈해장국을 선택하는 것이 더 나은 선택일 것 같아요. 하지만, 육수의 소금 함량을 주의해야 하니 나트륨 섭취를 최소화하기 위해서 가능한 한 간을 적게 해서 드시는 것이 좋습니다.

추가로 요즘 많은 분들이 단백질 쉐이크처럼 손쉽게 단백질을 보충할 수 있는 옵션을 선택하기도 해요. 그런 보충제가 식사와 함께 좋은 보조 역할을 할 수 있습니다. 그래서 일상적인 식사와 함께 간편한 단백질 보충제가 도움이 될 수 있어요.

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