AI 다이어트 고민상담간식으로 단쉐 먹는거 잊어버렸는데 저녁에 그만큼 단백질 보충하면 되지?

네, 간식으로 단백질 쉐이크를 먹는 것을 잊어버리셨다면 저녁에 그만큼 보충하는 것이 가능합니다. 단백질 섭취는 다이어트에서 매우 중요하니, 저녁 식사에 단백질을 추가하여 필요한 양을 채우는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저녁 식사에 생선, 닭고기, 두부 또는 계란 같은 단백질이 풍부한 식품을 포함시키면 됩니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 저녁 식사와 함께 또는 식사 후에 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

다만, 소화의 용이성을 고려하여, 저녁 식사를 최대한 안정적으로 소화할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질과 함께 채소를 충분히 포함하여 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

이런 방법으로 단백질을 보충하면서도 식사 전반의 영양 균형을 고려하는 것이 좋은 접근법입니다. 필요할 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 이용해 빠르게 단백질을 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

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