AI 다이어트 고민상담간식으로 꼭 단백질 보충제를 먹어야해? 안먹어도 되나
작성일: 2025-11-07 15:34
4-7일차간식남성
4-7일차 진행 중이라면, 단백질 보충제는 필수적이지 않지만 권장됩니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 적절한 단백질 섭취가 중요하기 때문이에요. 간식으로 단백질 보충제를 선택하면 근육 형성을 지원하고, 포만감을 높이는 데 도움이 됩니다.
하지만 단백질 보충제를 꼭 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 다른 간식 대안을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 고단백 요구르트를 선택할 수 있습니다. 이러한 음식들은 영양소를 충분히 보충해 주면서도 맛있고 간편하게 먹을 수 있습니다.
결론적으로, 단백질 보충제를 안 먹어도 되지만, 다른 고단백 음식을 간식으로 선택하면 다이어트에 더욱 도움이 될 것입니다. 천연 식재료에서 원하는 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 단백질 보충제를 간식으로 고려해 보시는 것도 좋을 것 같아요!
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