AI 다이어트 고민상담아메리카노 먹어도돼?

1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 아메리카노는 일반적으로 허용됩니다. 그러나 카페인은 신체에 자극을 줄 수 있어, 특히 초반에는 주의가 필요합니다.

• 카페인 섭취 시 고려할 점:
  • 공복 상태: 공복에 커피를 마시면 위에 부담을 줄 수 있어요. 단백질 쉐이크를 섭취한 후에 마시는 것이 좋습니다.
  • 탈수 현상: 커피는 이뇨작용이 있어 수분을 빠르게 배출할 수 있습니다. 따라서 아메리카노를 마신다면 수분을 충분히 보충해 주는 것이 중요해요. 하루에 2리터 이상의 물 섭취를 잊지 마세요!
  • 과다 섭취 주의: 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

처음 1-3일차는 약간의 권태감이나 불편함을 경험할 수 있으므로, 필요에 따라 적절히 조절해 주세요. 필요시 허용된 허브티나 녹차로 대체할 수 있으니 이 점도 참고하세요!

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