AI 다이어트 고민상담매일 아침 라떼를 마시는데..못참겠으면 단쉐 대신 라떠마셔도 될까?
작성일: 2025-11-11 11:53
1-3일차아침여성
아침에 라떼를 드시는 것이 습관이셨다면, 그를 대체하기 위해 조금 고민되시겠군요. 스위치온 다이어트 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 라떼가 포함하고 있는 우유(당분이 포함되어 있을 수 있음)와 라떼의 포도당이 문제될 수 있어요.
하지만, 꼭 라떼를 원하신다면, 몇 가지 대안이 있어요!
아메리카노: 커피만으로도 맛과 향을 즐기실 수 있습니다. 우유 대신 블랙커피로 대체하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.
무가당 두유: 라떼의 식감을 원하신다면, 무가당 두유를 사용해서 라떼를 만들어 보세요. 당일 포함하지 않는 총 탄수화물량을 염두에 두세요.
단백질 쉐이크: 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 드시는 것도 좋은 방법이에요. 맛과 포만감을 함께 챙길 수 있습니다.
일상적인 습관을 감안할 때, 아메리카노로 변경하시면 좀 더 원활하게 다이어트를 진행하실 수 있을 것 같아요! 그렇다면 나중에 커피를 다시 즐길 수 있는 기회도 열려 있겠죠.
원하시는 방향으로 조절하면서 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 응원합니다!
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