AI 다이어트 고민상담간식으로 아몬드(간안된거)먹어도됨?

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 간식으로 아몬드를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 아몬드는 단백질과 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부해 포만감을 주고 영양가도 높아요. 특히 불포화 지방산이 많아 심장 건강에 도움을 줄 수 있고, 식이섬유도 포함되어 있어 소화에도 좋은 영향을 미칩니다.

그러나 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 아몬드의 칼로리는 다소 높은 편이기 때문에, 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 보통 한 줌, 즉 20-30g 정도가 적당합니다. 간식으로 즐길 때는 다른 간식들, 예를 들어 생채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 곁들이면서 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

또한, 아몬드를 선택하실 때는 소금이나 설탕이 추가되지 않은 자연 상태의 아몬드를 선택하세요. 품질 좋은 아몬드 제품은 다양한 마트나 건강식품 전문 매장에서 찾아볼 수 있습니다.

결론적으로, 간안된 아몬드는 다이어트에 매우 긍정적인 간식으로 추천할 수 있습니다. 다른 영양소와 함께 조화를 이루어 더욱 건강한 간식을 즐기세요!

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