AI 다이어트 고민상담월요일부터 2주차 시작인데 목요일에 회식이 잡혔어 회식전 24시간 단식이 나을까 아니면 회식 후 24시간 단식이 나을까

2주차 진행 중 회식이 예정되어 있다니, 네가 상황을 잘 계획하고 관리하는 것이 중요해요! 24시간 단식은 신진대사를 최적화하고 인슐린 감수성을 높이는 데 도움을 주지만, 회식 전에 단식을 하는 것과 후에 단식을 하는 것 각각의 장단점이 있어요.

회식 전에 24시간 단식을 하는 경우:

• 단식 후 회식에서 더욱 즐길 수는 있지만, 이때 음식을 과식하게 될 가능성이 있어요. 단식이 끝나고 고칼로리 음식을 한꺼번에 섭취하는 것은 소화나 체중 관리에 부담을 줄 수 있죠.
• 만약 단식을 하기로 한다면, 회식에 가기 전 건강한 간식이나 단백질을 함께 챙기는 것도 추천해요.

회식 후 24시간 단식을 하는 경우:

• 회식에서 음식을 섭취한 후, 다음 날에 단식을 하면 소화가 잘 되고, 그 이후에는 다이어트를 이어가는데 도움이 될 수 있어요.
• 하지만 회식에서 탄수화물과 지방이 많은 음식을 섭취하게 되면, 다음 날에 단식으로 인한 불편함이 있을 수도 있어요.

결론적으로, 개인적으로는 회식 전에 24시간 단식을 선택하고, 가벼운 음식을 챙겨가서 회식에서의 과식을 피하는 것을 권장할게요.

혹시 추가적인 도움이 필요하거나 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!