AI 다이어트 고민상담2주차 저녁으로 계란 2개는 부족할까요?

저녁으로 계란 2개는 단백질 공급원으로 매우 좋지만, 한 끼로서의 영양소는 조금 부족할 수 있어요. 2주차에서는 저탄수화물 일반식으로 무탄수화물 단백질 식단을 채우는 것이 중요하니까, 여기에 더해 채소나 건강한 지방을 포함하는 것이 좋습니다.

예를 들면, 계란 2개에 시금치나 브로콜리를 곁들여 탄수화물은 최소화하고 비타민과 미네랄을 추가할 수 있어요. 또는 아보카도 같은 건강한 지방을 더하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 해서 더 균형 잡힌 식사를 만들 수 있을 거예요.

고단백 간식으로는 삶은 닭가슴살이나 두부, 혹은 플레인 요거트를 추가하는 방법도 고려해볼 만 합니다. 이렇게 하면 저녁 식사로 포만감을 주면서도 스위치온 다이어트 원칙에 맞는 건강한 저녁을 즐길 수 있습니다!