AI 다이어트 고민상담술을 맥주 1잔 정도로 조금 마셔도 괜찮을까요?

술은 스위치온 다이어트에 엄격히 금지된 식품 중 하나입니다. 특히 맥주와 같은 탄수화물과 당이 포함된 알코올 음료는 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 인슐린 저항성과 체지방 축적을 유발할 수 있으며, 체내 수분을 감소시키고 식욕을 증가시켜 과식을 유도할 수 있습니다.

물론, 소량의 알코올이 사회적 상황에서 스트레스를 줄여주고 즐거움을 제공할 수 있지만, 다이어트 기간 동안에는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 만약 음주를 피하기 어렵다면, 적어도 술을 마시는 날에는 다음과 같은 조치들을 취하는 것이 좋습니다:

1. 마시는 양을 최소화하세요.
2. 식사 전후에 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하세요.
3. 알코올 섭취 후 다음 식사에서는 건강한 음식을 위주로 섭취하세요.

스위치온 다이어트의 목표는 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 회복이므로, 장기적인 결과를 위해 술은 가능하면 미루며 건강한 생활습관에 집중하는 것이 중요합니다.