AI 다이어트 고민상담3일차 끝나고 인바디 쟤라고 한거같은대 4일차 아침에 재야되나? 그리고 일주일에 한번씩 확인하는거는 일주일 마지막날 아침에 하는거야 아니면 첫번째날에 하는거야?

3일차가 끝나고 인바디 측정을 하는 것은 좋은 아이디어입니다! 측정은 일반적으로 아침 공복 상태에서 하는 것이 가장 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서, 4일차 아침에 측정하는 것이 이상적이에요. 이는 밤 동안 소화가 완료되고 수분 상태가 일정하기 때문에 체성분을 보다 정확히 반영하기 때문입니다.

또한, 일주일에 한 번씩 인바디를 확인하는 경우, 첫째 날 아침에 측정하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 매주 같은 조건에서 측정할 수 있어 변화를 비교하기 더 용이합니다. 같은 요일, 같은 시간에 측정하면 전체 체성분 변화 추세를 쉽게 확인할 수 있어요.

이러한 인바디 측정 결과를 통해 자신의 진행 상태를 확인하고, 필요시 다이어트 계획을 조정하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 인바디 측정할 때는 가급적 스트레스 요인을 최소화하고 같은 환경을 유지하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 영양제 등의 보조제도 활용할 수 있지만, 가장 중요한 건 건강한 식단과 규칙적인 운동을 유지하는 것이에요.

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