AI 다이어트 고민상담3주차에 국수딱한젓가락먹어도되나요?? 저탄수아니야??

3주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 체지방 연소를 촉진하는 것이 목표입니다. 국수는 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 식품에 속하므로, 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다. 특히, 완전한 저탄수화물 식단을 따르는 중이라면 국수를 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다.

대신, 국수를 대체할 수 있는 저탄수 음식으로는 샐러드나 채소를 활용한 스프 등이 있습니다. 예를 들어, zucchini(완두콩 비슷한 야채)를 채 썰어 국수 대용으로 사용하거나, 아보카도나 두부를 함께 넣어 단백질과 건강한 지방을 보충해보세요.

이 3주차에 들어서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 잘 지키는 것이 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 국수는 피하고, 대신 다른 허용 식품들을 활용하는 것이 좋습니다. 만약 진짜 국수가 먹고 싶다면, 저탄수 제면(예: 콩국수)같이 대체 가능한 제품을 고려해 보세요!

체지방을 줄이고 에너지를 높이기 위해 지금 이 시간을 잘 활용해보세요!