AI 다이어트 고민상담양고기랑 소고기 먹어도 괜찮을까?

4~7일차에 들어선 상태에서 양고기와 소고기를 먹는 것에 대한 질문이군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되며, 주로 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다.

소고기는 기름이 적은 부위를 선택할 경우 허용됩니다. 예를 들어, 살코기나 샤브샤브용 소고기 같은저지방 부위는 다양하게 요리하여 섭취할 수 있습니다. 양고기의 경우, 지방 함량이 높은 부위도 많아 상대적으로 주의가 필요합니다. 따라서 양고기를 선택할 때는 가능한 한 지방이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다.

식사로 소고기나 양고기를 먹고자 한다면, 적당량을 채소와 함께 섭취하는 방식이 가장 바람직합니다. 예를 들어, 구운 채소나 샐러드와 함께 곁들이면 영양 균형도 맞출 수 있습니다.

이와 함께 단백질 보충제가 필요하다면, 단백질 쉐이크와 같은 제품을 이용해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 주된 식사에서는 신선한 식재료를 사용하는 것이 항상 우선입니다.

결론적으로, 갚고 가능한 한 지방 함량을 고려하여 소고기를 섭취하는 건 좋은 선택이 될 거예요! 양고기는 가급적 피하는 방향이 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!