![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담4일차면 쌀밥 반 공기 가능이지?
작성일: 2025-07-18 19:51
네, 맞습니다! 4일차에 들어서는 점심식사에서 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있을 때입니다. 잡곡밥 반 공기 또는 흰쌀밥 반 공기를 섭취하는 것이 허용됩니다.
중요한 점은 식사량을 조절하는 것이에요. 평소 먹던 양의 1/2 또는 1/3 정도로 제한하시는 것이 좋습니다. 그리고 단백질 위주로 식사를 구성하는 것도 잊지 마세요. 생선, 닭고기, 두부 같은 단백질 식품을 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!
또한, 4일차 이후에는 수분 섭취도 중요하니 물을 충분히 마시는 것도 신경 쓰시면 좋습니다. 이제부터는 몸이 적응하는 단계이기 때문에 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 진행해 주세요. 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 균형 잡힌 식단을 유지해 나가시면 좋겠습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
