AI 다이어트 고민상담육회랑 잡곡밥 반공기 먹어도될까?

네, 4-7일차에 육회와 잡곡밥 반공기를 함께 섭취해도 괜찮습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단으로 조금씩 일반식을 도입하는 과정이기 때문에, 점심 식사로 잡곡밥 반공기와 단백질이 풍부한 육회를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택입니다.

다만, 잡곡밥의 양을 반공기로 제한하는 것이 중요하며, 육회는 가능한 고품질의 신선한 소고기를 선택하는 것이 좋습니다. 바쁜 일상 속에서도 단백질 섭취를 충족하면서 탄수화물 섭취량을 조절할 수 있는 방법이죠. 그리고 식사 전에 충분한 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요.

또한, 육회와 함께 샐러드를 곁들여 채소를 추가하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 단백질 쉐이크나 유산균 제품과 같은 보충제를 통해 영양을 보완하는 것도 좋은 접근법이 될 수 있습니다. 이런 보충제를 활용하면 더욱 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!