AI 다이어트 고민상담단식중에 곡물차(보리,현미,둥글레 등) 허브차, 히비스커스 등 여러가지인데 가능한지 궁금해

2주차 단식 중에는 식사 외의 음료 선택이 중요해요. 곡물차(보리, 현미), 허브차, 그리고 히비스커스 차는 기본적으로 칼로리가 거의 없어서 허용됩니다. 이러한 음료들은 체내 수분을 보충해주고, 추가적인 영양소도 제공할 수 있어요.

특히 히비스커스 차는 항산화 작용이 뛰어나고, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있는 효능이 있어요. 다만, 일부 허브차는 위장에 자극을 줄 수 있으니, 처음 마실 때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

그리고 곡물차는 섬유소가 풍부해 포만감을 느낄 수 있지만, 가급적 단식 시간 내에는 물이나 저칼로리 음료 위주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

더불어, 유기농이나 첨가물이 없는 제품을 선택하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 여러 선택지 중 이러한 음료들은 단식 중에 정말 유용한 옵션이 될 수 있으니, 잘 활용하시길 바랍니다!