AI 다이어트 고민상담스위치온 7일차 닭가슴살 샐러드 사먹으려하는데 여러가지 채소랑 아보카도 들어있고 꼭 점심식사에 현미밥같은 탄수화물을 먹어야해?

스위치온 다이어트 7일차에 닭가슴살 샐러드를 선택하신 것은 좋은 결정이에요! 다양한 채소와 아보카도는 비타민과 미네랄, 건강한 지방을 제공하여 영양을 보충해줍니다.

일반적으로, 7일차에는 점심에 탄수화물 섭취가 권장되지만, 필수는 아닙니다. 탄수화물은 에너지원으로 필요한 경우가 많고, 특히 활동량이 많은 날에는 필요한 영양소가 될 수 있습니다. 하지만 만약 현재 식사패턴이나 소화 상태가 좋고, 샐러드에서 충분한 영양을 얻고 있다면, 현미밥을 꼭 먹지 않아도 괜찮습니다.

샐러드와 함께 단백질이 풍부한 식품(닭가슴살)과 건강한 지방(아보카도)으로 균형을 맞춘다면 좋은 조합이 될 거예요. 그 대신 다른 시간이 탄수화물을 적절히 보충하는 방법도 고려해보세요. 예를 들면, 저녁에 고구마나 다른 복합 탄수화물을 선택할 수도 있습니다.

즉, 현미밥을 꼭 먹어야 하는 건 아니지만, 균형 잡힌 식사를 위해 탄수화물의 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 만약 추가적인 도움이 필요하시다면, 프로틴 쉐이크 같은 제품도 좋은 옵션이 될 수 있어요!