네, 둥글레차를 드셔도 괜찮아요! 둥글레차는 소화를 돕고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있는 허브차인데요, 특히 다이어트 초기 단계에서는 허브차가 수분 보충과 함께 신진대사를 촉진하는 데 유익할 수 있습니다.
다만, 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 같은 허용된 식품을 위주로 섭취하면서 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 기간입니다. 따라서 둥글레차를 드실 때는 추가적인 성분이 포함되어 있지 않은 무가당 형태로 표준화된 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
물과 허브티는 어느 때나 좋은 선택이지만, 둥글레차를 포함해서 수분 섭취를 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계에서 건강한 수분 공급을 통해 몸의 대사 순환을 원활하게 하는 것도 큰 도움이 되니까요!
또한, 매일 필요한 영양소를 채우기 위해 단백질 쉐이크와 유산균도 놓치지 마세요!
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