AI 다이어트 고민상담종합비타민, 비타민C 둘다 먹어야하는거야?

스위치온 다이어트 4-7일차에 있는 여성분이라면, 종합비타민과 비타민C를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 각 영양소가 서로 다른 역할을 하기 때문이에요.

종합비타민은 부족할 수 있는 다양한 비타민과 미네랄을 보충해 주며, 체내 대사를 지원하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 다이어트를 하는 동안에는 영양소가 부족해지기 쉬워서 이런 보충이 필요해요.

비타민C는 항산화 작용이 뛰어나고 면역 기능을 강화하며, 철분 흡수를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 생리주기와 관련해 철분이 충분히 필요한 시점이니, 비타민C가 포함된 식품이나 보충제가 도움이 될 수 있어요.

둘 다 함께 섭취하면 서로 보완 효과를 낼 수 있어, 건강하게 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 주의하실 점은 필요 이상으로 복용하지 않는 것이고, 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

만약 편리함이 필요하다면, 한 번에 필요한 비타민과 미네랄을 다 담고 있는 종합비타민을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 간편함을 위해서라도 다량의 비타민이 들어있는 제품을 선택할 때는 품질을 확인하고, 개인의 필요에 맞는 비타민을 선택하는 것이 좋습니다.