AI 다이어트 고민상담주말에 늦게 일어나는 편이라 아침을 못먹을 것 같은데 점심 먹고 간식 파우더 안먹고 저녁 파우더만 먹어도 될까?

스위치온 다이어트 4-7일차에 계시군요! 주말에 아침을 못 드실 경우, 점심과 저녁에 단백질 쉐이크를 조절하는 것이 가능한지 고민하고 계신 것 같네요.

기본적으로 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급하고, 신진대사를 활성화하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 아침을 거를 경우, 점심에 적절한 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 간식을 통해 혈당 수치를 유지하고, 다음 식사에 필요한 영양소를 보충할 수 있기 때문이죠.

만약 아침을 건너뛰신다면, 점심에는 저탄수화물 일반식을 포함하신 후, 저녁에 계획한 단백질 쉐이크를 드시는 것이 괜찮습니다. 그러나 가능하다면 간식을 챙기는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크나 유산균이 포함된 간단한 스낵으로 혈당을 유지하고, 늦은 식사로 인한 폭식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혹시 간식으로 대체할 수 있는 제품으로는 단백질 보충제가 있습니다. 이런 간식은 전용 제품으로도 쉽게 구할 수 있으니 참고하시면 좋겠어요. 식사시간이 탄탄히 유지되는 것이 중요하니, 다음 주에는 가능하면 아침을 챙기시는 방향으로 조정해 보시면 좋을 것 같습니다!

간단히 요약하자면:

• 가능하면 아침 식사를 챙기세요!
• 점심 후 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 저녁 단백질 쉐이크는 계속 드시되, 공복감이 느껴지면 간식으로 보충하세요.

이렇게 진행해 보시면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있을 거예요!

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