AI 다이어트 고민상담간식으로 복숭아먹어도되나요?

네, 2주차에 복숭아를 간식으로 섭취해도 괜찮습니다! 복숭아는 수분이 많고, 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나예요. 여성의 생리 주기를 고려할 때, 복숭아 같은 과일은 포만감을 주면서도 칼로리가 너무 높지 않아 적절한 간식 선택입니다.

다만, 2주차의 주된 목표는 저탄수화물 일반식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이므로, 복숭아를 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 하루에 한 개 정도의 복숭아를 간식으로 먹고, 그다음에 단백질을 함께 챙기면 더 좋습니다. 예를 들어, 복숭아와 함께 플레인 요거트나 견과류를 함께 먹으면, 영양적으로 더 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

또한, 복숭아 외에도 저탄수화물 간식 옵션으로는 채소 스틱이나 삶은 계란, 단백질 쉐이크도 좋은 선택이에요. 상황에 따라 다양한 간식 옵션을 고려해 보세요!