AI 다이어트 고민상담반건조 오징어 먹어도대?

2주차에 계신다면, 반건조 오징어는 조심해서 섭취하는 것이 좋습니다. 반건조 오징어는 단백질이 풍부하고 건강한 간식으로 인식되지만, 염분 및 보존제가 많이 포함되어 있을 수 있어 주의가 필요해요.

2주차의 목표는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이므로, 너무 짭짤한 음식은 피하는 것이 도움이 됩니다. 염분이 높은 음식은 체액 저류를 유발할 수 있어 다이어트 진행에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 저염 또는 신선한 해산물, 혹은 다른 고단백 간식으로 영양을 보충하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀이나 그릭 요거트와 같은 간식은 훌륭한 옵션이 될 수 있어요.

물론 가끔 즐기는 것은 괜찮지만, 너무 너무 자주 먹지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 전체 다이어트 계획과 균형을 맞추는 게 가장 중요해요!