AI 다이어트 고민상담당은 없고 탄수화물만 있는 과자는 그나마 먹어도 괜찮나...?

스위치온 다이어트 관점에서 보면, 당분이 없더라도 탄수화물만 있는 과자는 섭취를 권장하지 않습니다. 다이어트의 기본 원칙은 고혈당 인슐린 반응을 피하는 것이기 때문에, 탄수화물이 높거나 가공된 형태의 음식은 피하는 것이 좋습니다.

탄수화물이 포함된 간식은 특히 급격한 혈당 상승을 유발할 수 있고, 그 결과 지방 저장을 촉진할 수 있습니다. 대신, 건강한 스낵으로는 녹황색 채소, 통곡물, 또는 단백질 기반의 간식을 추천합니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 스낵용 두부, 요거트와 같은 옵션이 더 좋습니다.

또한, 만약 간식이 필요하다면 저당 옵션을 알고 있는 제품도 있지만, 원재료가 간단하고 자연에 가까운 것을 선택하는 것이 더욱 바람직합니다. 이를 통해 체중 감량과 대사 건강을 보다 효과적으로 유지할 수 있을 것입니다!