AI 다이어트 고민상담점심으로 샤브샤브먹고 후식으로 망고 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-29 13:50
4-7일차점심여성
점심으로 샤브샤브는 훌륭한 선택이에요! 샤브샤브는 단백질 위주의 식사로, 다양한 채소와 함께 섭취하여 영양소를 고루 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 특히 생선이나 닭고기 등을 선택하면 저지방 고단백 식사를 할 수 있어요.
하지만 후식으로 망고를 먹는 것은 조금 주의해야 할 것 같아요. 망고는 달고 풍부한 비타민이 있지만, 탄수화물 함량이 높아지므로 점심 식사에 포함하기에는 부담스러울 수 있습니다. 특히 4-7일차 동안에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하니까요. 대신 다른 허용되는 간식, 예를 들면 무가당 플레인 요구르트에 채소를 곁들이거나, 그릭 요거트를 활용하는 방법도 좋습니다.
물론, 망고가 너무 먹고 싶다면, 소량으로 조절해서 섭취해보는 것도 좋은 대안일 수 있어요. 하지만 꼭 허용된 식단과 조화를 이룰 수 있도록 신중하게 선택하시길 바랍니다!
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