AI 다이어트 고민상담4일차인데 탄산수 먹어도 돼?

네, 4일차에는 탄산수를 드셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 탄산수는 기본적으로 칼로리가 없고, 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않은 제품이라면 문제없이 섭취할 수 있습니다. 다만, 단맛이 없는 무가당 탄산수를 선택하는 것이 중요해요.

또한, 탄산수의 기포가 위에 부담을 줄 수 있으므로 과도하게 마시는 건 피하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 물과 함께 섞어 마시면 조금 더 부드럽게 즐길 수 있습니다.

건강한 수분 섭취를 위해 평소 물도 충분히 마시는 것을 잊지 마세요! 이렇게 조절하면서 즐기면, 탄산수도 다이어트 중에 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.

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