AI 다이어트 고민상담점심에 쉐이크를 먹고 간식으로 저탄수화물식을 먹어도돼?

네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 후, 간식으로 저탄수화물 식품을 먹는 것은 좋습니다! 현재 진행하고 있는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 변경하는 것이 권장되는데, 간식으로 저탄수화물 음식을 추가하면 식사 패턴을 더욱 다양하게 만들 수 있습니다.

이 단계에서는 잡곡밥 또는 단백질 위주의 식사를 저녁 시간까지 유지하며, 필요한 경우 허용된 간식으로 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 혹은 건강한 지방이 포함된 음식(예: 아보카도, 견과류)을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질 쉐이크와 저탄수화물 간식을 조합하는 것은 에너지를 유지하면서도 체중 감량 목표를 지키는 데 도움이 될 것입니다.

또한, 간식 섭취 시에는 전체적인 영양 균형을 유지하기 위해 포만감을 줄 수 있는 저탄수화물 고단백 음식을 고려하는 것이 유익할 수 있습니다. 필요하다면, 이런 간식은 영양제를 통해 보완하는 것도 좋은 방법이에요.

기억해 주세요, 다이어트는 일관성과 균형이 중요하니 무리하지 않도록 하세요!

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