AI 다이어트 고민상담점심을 단백실 쉐이크로 대체 했는데, 저녁으로 동파육 먹어도 돼? 저탄수화물식으로
작성일: 2025-11-08 21:33
4-7일차저녁여성
네, 저녁으로 동파육을 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 단백질 중심의 저탄수화물 식사를 권장하고 있으니, 동파육은 좋은 선택일 수 있어요.
동파육은 주로 돼지고기를 사용한 요리로, 지방과 단백질이 많아서 저탄수화물 식단과 잘 어울립니다. 하지만, 소금이 많이 함유될 수 있으니 너무 짜지 않게 조리한 것을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해 기본적으로 채소와 함께 드시는 것을 추천해요.
여기서 중요한 점은 저녁 식사 후 최소 4시간을 남기고 취침하는 것이니, 식사를 마친 후 휴식 시간을 충분히 가지는 것을 잊지 마세요. 필요시, 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다, 특히 운동 후에 근육 회복에 도움을 줄 수 있기 때문이에요!
즐거운 저녁식사 되시길 바랍니다!
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