AI 다이어트 고민상담아침생각없으면 단백질쉐이크 건너뛰고 점심먹어도돼?

2주차에 따라 단백질 쉐이크를 건너뛰고 점심을 먹는 것이 가능하지만, 권장하지는 않습니다. 아침은 신진대사를 촉진하고, 하루 에너지를 시작하는 중요한 식사입니다. 단백질 쉐이크는 필요 영양소를 보충해 주며, 특히 간헐적 단식 중 에너지와 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.

만약 아침에 별다른 생각이나 배고픔이 없다면, 대신 가벼운 스낵이나 저지방 요거트 등을 섭취하고 점심 식사를 준비해도 좋습니다. 예를 들어, 생과일이나 견과류를 조금 먹는 것은 영양 보충에 도움이 됩니다.

[제품 언급 여지] 이럴 때에 꼭 단백질 쉐이크를 챙기기 어려울 경우, 시중에서 구입할 수 있는 다양한 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 아침 식사를 규칙적으로 챙기는 것이 다이어트와 건강에 더 유익할 것입니다. 가능하다면 스케줄을 조정해 아침 식사를 할 수 있도록 노력해 보세요!

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