AI 다이어트 고민상담지금 점심시간인데 밖에 나와 있어서 집에서 해먹기가 어렵네. 밖에서 먹을 수 있을 만한게 뭐가 있을까?

점심시간에 밖에서 식사할 때, 스위치온 다이어트를 고려한 선택은 조금 신경 써야 할 필요가 있어요. 3주차는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 가능한 한 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

먼저, 근처의 샐러드 바나 현미밥을 제공하는 식당을 찾아보세요. 여기서 단백질을 보충하기 위해 grilled chicken(닭고기구이)이나 grilled fish(생선구이)를 추가하면 좋습니다. 가능한 경우, 고기나 생선과 함께 다양한 채소를 곁들여 먹는 것이 이상적이에요. 양념은 저염식으로 요청하여 간섭이 적도록 할 수 있습니다.

또한, 요즘은 건강한 패스트푸드 메뉴를 제공하는 곳도 많아서, 저탄수화물 옵션이 있는 햄버거 가게를 찾는 것도 좋은 방법인데요. 빵 대신 샐러드에 고기를 올려 먹는 방식으로 주문할 수 있습니다.

마지막으로, 만약 단백질 쉐이크를 챙겨두었다면, 간단히 물이나 무가당 두유와 섞어서 추가 영양소를 보충하는 것도 고려해보세요.

직접 제품을 추천하자면, 요즘 많은 곳에서 다양한 맛의 단백질 쉐이크를 판매하고 있으니, 현장에서 간편하게 구입하는 방법도 괜찮습니다.

건강하고 효과적인 선택이 되었으면 좋겠어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담