AI 다이어트 고민상담어제 19시 부터 단식이었는데 22시에 제로음료를 마셨으면 22시부터 단식 시작인건가요?
작성일: 2025-06-03 16:15
3주차
네, 제로음료는 일반적으로 칼로리가 없기 때문에 단식 중에도 일부 허용되는 경우가 많습니다. 하지만 제로음료에는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으므로, 개인에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 일반적으로 단식의 목적은 인슐린 수치를 낮추고 체지방을 연소하기 위한 것이기 때문에, 제로음료가 이를 방해할 가능성을 고려하면, 어떤 입장에서는 완전한 단식을 유지하는 것이 더 효율적일 수 있습니다.
어제 19시부터 단식이 시작되었다면, 22시에 제로음료를 마셨으니 이 순간부터는 사실상 단식이 중단된 것으로 볼 수 있습니다. 따라서, 22시부터 다시 단식이 시작된다고 할 수 있습니다.
이처럼 단식과 관련된 음료 선택은 중요하니, 만약 계속해서 단식을 유지하고자 하신다면 물이나 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 선택지 중에서 건강한 음료를 고려해보세요! 지속적인 단식과 올바른 식습관을 통해 몸이 더 잘 조절될 수 있습니다.
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