4주차 스위치온 다이어트에 있는 상황에서 제로콜라를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 제로콜라는 칼로리가 낮고 설탕 대신 인공감미료를 사용하지만, 다이어트의 основ적인 목표는 건강한 몸을 만드는 것이기 때문이에요.
인공감미료는 일부 연구에서 비만과 인슐린 저항성과 연관이 있을 수 있다는 점이 문제로 제기되곤 합니다. 또한, 제로콜라와 같은 음료는 식욕 조절에 영향을 미쳐 다른 음식을 더 많이 섭취하게 만들 수 있습니다. 특히 체지방 감량을 최적화하는 4주차에는 이러한 추가적인 요인은 피하는 것이 좋겠습니다.
대신, 물, 허브티, 또는 블랙커피(단, 카페인 섭취는 적당히)와 같이 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 그러면 수분 섭취는 물론, 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요.
그래도 음료 선택지가 궁금하시다면, 가끔 저칼로리 천연 음료나 탄산수와 같은 대체 음료를 고려해볼 수 있습니다! 이런 선택지들은 다이어트를 도움을 줄 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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