AI 다이어트 고민상담아침에 블랙커피 설탕이나 시럽없이 마시려고 하는데 제일 작은 사이즈가 625ml 부터 시작이야 먹어도되?

아침에 블랙커피를 설탕이나 시럽 없이 마시는 것은 스위치온 다이어트에서 허용되는 좋은 선택입니다. 커피에는 카페인이 포함되어 있어 주의력을 향상시키고, 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

625ml의 블랙커피는 상당히 많은 양이지만, 아침에 마셨을 때 이 양이 문제되지 않을 가능성이 높습니다. 다만, 카페인 민감성이 개인마다 다르기 때문에 처음에는 소량 (예: 200-300ml)으로 시작해보시는 것도 좋습니다. 그런 뒤, 본인이 느끼는 에너지 수준이나 소화 상태에 따라 조절해 보세요.

여기에서 중요한 점은 카페인이 수분 배출을 증가시킬 수 있기 때문에 충분한 수분 섭취도 병행해야 한다는 것입니다. 커피를 마신 후에는 물도 충분히 마셔서 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

이 외에도, 필요하다면 건강한 단백질 보충제나 비타민제를 고려할 수도 있습니다. 공복 상태에서 영양소를 보충하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 과도한 양의 커피는 피하는 것이 좋다는 점도 강조하고 싶습니다. 따라서, 편안하게 블랙커피를 즐기는 것을 추천드립니다!