AI 다이어트 고민상담다음주에 2주차가 되는데 1박2일 여행을 가 2일이 지난 이후부터 다시 1일차로 돌아가서 스위치온을 해야해? 아니면 다시 클린식으로 시작하면돼?

2주차가 되신다면 여행 중에도 다이어트를 계속 진행할 수 있는 방법이 있습니다. 여행에서 1박 2일 동안의 식사와 운동을 잘 조절하신다면, 스위치온 다이어트를 계속 이어갈 수 있습니다.

1. 식사 관리:

   • 일단 여행 중에도 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 프로틴 식품(닭고기, 생선 등)과 함께 샐러드나 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 구성하세요.
   • 외식을 할 경우, 메뉴에서 고기를 중심으로 한 단백질 기반 식사를 선택하고, 가능하면 밥이나 빵은 피하는 것이 좋습니다.

2. 운동 유지:

   • 여행 중 짧은 시간이라도 산책을 하거나 호텔 헬스장을 이용해 조금이라도 운동하는 것이 좋습니다.

3. 여행 후 재시작:

   • 여행 후 1일차로 돌아가는 것이 아니라, 여행 중 유지를 잘 하셨다면 2주차를 그대로 이어가시면 됩니다. 만약 여행 동안 식사 조절이 어려움을 느꼈다면 클린식으로 돌아가는 것도 좋은 방법입니다.

4. 보충제 활용:

   • 여행 중에도 영양소를 잘 챙기는 것이 중요합니다. 그러므로 필수 영양제나 단백질 쉐이크를 준비하신다면 더 유리합니다.

결론적으로, 여행 중 식사 조절에 신경 쓰시고 운동을 할 수 있는 방법을 찾아보신다면 스위치온 다이어트를 계속 이어가실 수 있어요!